黃褐斑
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黃褐斑（Chloasma，Melasma）也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑。
目錄 |
基本概述
黃褐斑對(duì)女性的危害最廣。黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。對(duì)于皮膚的黃褐斑，主要本著預(yù)防與治療結(jié)合的方法。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預(yù)防婦科疾病等是預(yù)防黃褐斑的有效手段。
同時(shí)，在生活中應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)，積極治療慢性肝腎疾病，糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙。而對(duì)黃褐斑的治療，除了專門針對(duì)消除斑點(diǎn)的治療以外，更多的還應(yīng)注重內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，康利萊專家指出，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化排泄系統(tǒng)是人體的主要三大系統(tǒng)，維系著人體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)作，這三大系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互依存，一旦失調(diào)，將會(huì)誅連整體，既然黃褐斑與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有直接的關(guān)系，那么，防治黃褐斑，就應(yīng)該去斑與調(diào)節(jié)內(nèi)分泌兩手一起抓！
中醫(yī)稱本病為“面上雜病”、“黧黑斑”、“面塵”、“蝴蝶斑”等。其機(jī)制為邪犯肌膚，氣血不和，肝郁氣滯，氣滯血瘀所致。中醫(yī)治療通過(guò)內(nèi)外結(jié)合方法進(jìn)行，可取得較好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，灼傷陰血，血行不暢，可導(dǎo)致顏面氣血失和；脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤(rùn)澤于顏面；腎陽(yáng)不足，腎精虧虛等病理變化均可導(dǎo)致顏面發(fā)生黃褐斑?！ ?/p>
癥狀
皮損為淡褐色或黃褐色斑，邊界較清，形狀不規(guī)則，對(duì)稱分布于眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無(wú)自覺(jué)癥狀及全身不適?！ ?/p>
黃褐斑的分型
臨床上將黃褐斑分為三型：
①面部中央型：最常見(jiàn)，皮損分布于前額、頰、上唇、鼻和下頦部;
②面頰型：皮損主要位于雙側(cè)頰部和鼻部;
③下頜型：皮損主要位于下頜，偶累及頸部V形區(qū)。
雀斑與黃褐斑的區(qū)別
雀斑的特點(diǎn)
1、針尖至米粒大的褐色小斑點(diǎn)，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發(fā)于顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散布在兩頰及鼻梁。
3、雀斑數(shù)量多少不定，各個(gè)之間互不融合。
4、一般幼年時(shí)就有，女性多于男性，常伴有家族史，無(wú)其他癥狀。
雀斑是一種發(fā)生在面部的皮膚損害，呈斑點(diǎn)狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點(diǎn)。最好發(fā)的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發(fā)至整個(gè)面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見(jiàn)的原因之一。大多數(shù)是后天發(fā)生的，也有部分患者是先天發(fā)生的。但是不論先天或后天，均與遺傳因素有密切的關(guān)系。也就是說(shuō)，患雀斑的患者具有一定的體質(zhì)質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人在外界的一些因素的作用下（如日曬、皮膚干燥等），便會(huì)發(fā)生雀斑。
黃褐斑的特點(diǎn)
1、發(fā)于面部的顴骨、額及口周圍，多對(duì)稱呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如塵垢，日久加深，變?yōu)闇\灰褐色或深褐色，枯暗不澤。
3、大小不定，斑點(diǎn)邊緣清晰，表面光滑，無(wú)炎癥反應(yīng)，無(wú)痛癢。
4、經(jīng)常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會(huì)出現(xiàn)“妊娠斑”，也屬于黃褐斑的一種。
5、女性有黃褐斑者多伴有月經(jīng)紊亂、經(jīng)前乳脹，或慢性病癥。
6、男性黃褐斑患者多伴有陽(yáng)痿、早瀉、胃腸功能紊亂等。
7、 經(jīng)常日曬形成的日曬斑也是黃褐斑的一種?！ ?/p>
病因
黃褐斑的形成
是由于組織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻，細(xì)胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的，臉部的表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，也最易形成色素沉著，色素沉著部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較為嚴(yán)重者真皮層的噬黑素細(xì)胞內(nèi)也有較多黑色素，與正常相比，色素細(xì)胞的數(shù)目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長(zhǎng)。
1 人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面；二因脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn)；三因腎陽(yáng)不足，陽(yáng)氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。
2 懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見(jiàn)對(duì)稱分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會(huì)自然減輕或消失。
3 藥物因素：長(zhǎng)期口服避孕藥的女性9％~20％易發(fā)黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后便出現(xiàn)面部斑點(diǎn)：此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強(qiáng)的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等也容易引起黃褐斑。
4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、結(jié)核病等會(huì)導(dǎo)致酪氫酸酶活性增強(qiáng)，黑色素產(chǎn)生增加，而機(jī)體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時(shí)排出體外，久而久之也會(huì)在面部產(chǎn)生黃褐斑；另外化妝品使用不當(dāng)也會(huì)加重、加快黃褐斑的形成，諸多色斑成因。
病因不清，常認(rèn)為與內(nèi)分泌功能改變有關(guān)。見(jiàn)于婦女妊娠期或口服避孕藥者及其他因素。婦女妊娠期的黃褐斑（chloasma gravidarum，妊娠性黃褐斑），開(kāi)始于妊娠3～5個(gè)月，分娩以后色素斑漸漸消失。面部色素沉著可能是由于雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細(xì)胞，而孕激素促使黑素體的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散，增加了黑色素的生成促使色素沉著。
也見(jiàn)于慢性胃腸疾病、肝病、結(jié)核、癌瘤、惡性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。長(zhǎng)期應(yīng)用某些藥物如苯妥英鈉、冬眠靈、避孕藥均可發(fā)生黃褐斑。此外，強(qiáng)烈的日曬、化妝品的應(yīng)用也可誘發(fā)黃褐斑。黃褐斑也見(jiàn)于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明?！ ?/p>
病理改變
表皮中色素過(guò)度沉著，真皮中噬黑素細(xì)胞有較多的色素。真皮血管和毛囊周圍有少許淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)。
黃褐斑的病因病機(jī)
中醫(yī)將黃褐斑的病因病機(jī)概括為以下幾個(gè)方面：精血不足，不能上榮于面；或氣血痰瘀積滯皮下，色素沉著而致；或肝郁氣滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)??；或脾虛生濕，濕熱蘊(yùn)結(jié)，上蒸于面所致；也有人認(rèn)為與沖任有關(guān)，沖任起胞宮，最終上行至面部，肝郁血滯傷沖任，氣血不能上榮于面，故致本病。
不論為何種情況，不外乎虛、瘀、濕、熱所致。
此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外線照射、不良化妝品的使用等都可導(dǎo)致本病的發(fā)生。
中醫(yī)治療黃褐斑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝藏血，喜條達(dá)而惡抑郁，若情志不遂，肝失條達(dá)，或陰血暗耗，或生化之源不足，均可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)不舒。郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。
腎藏精、為水，水虧則火旺，津血暗耗，不能濡潤(rùn)于顏面，而枯萎發(fā)斑，脾虛不能健運(yùn)，氣虛生化乏源，以致氣血不足，不能上榮于面，發(fā)生黃褐斑。
黃褐斑患者常伴有急躁易怒，胸脅脹痛，痛經(jīng)或經(jīng)期延后，經(jīng)血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀 （面斑呈青褐色），臨床常見(jiàn)眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經(jīng)少，男子遺精等肝腎陰虛的癥狀。
中醫(yī)治療黃褐斑：中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑多由久病失調(diào)，房事不節(jié)，產(chǎn)育過(guò)多，情志內(nèi)傷引起，服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸治療以滋養(yǎng)肝腎，調(diào)和氣血為主就能取得較好的療效。
(1)肝腎陰虛型：
治法：滋陰補(bǔ)腎，中和氣血。
方藥：六味地黃丸加減。
山茱萸10g、懷山藥10g、熟地15g、澤瀉10g、云苓15g、丹皮15g、當(dāng)歸10g、白芍10g、丹參10g、陳皮10g、益母草10g、首烏藤30g。
(2)肝郁氣滯型：
治法：舒肝理氣，中和氣血。
方選：柴胡10g、枳殼10g、香附10g、郁金10g、赤白芍各10g、當(dāng)歸10g、茯苓10g、白術(shù)10g、丹參15g、益母草10g、女貞子15g、旱蓮草15g。
單方成藥肝腎陰虛者可服用六味地黃丸，滋補(bǔ)肝腎丸;氣血不調(diào)和者可服用逍遙丸、舒肝丸、白鳳丸。血瘀用桃紅四物湯及通竅活血湯加減?！ ?/p>
治療方法
引起黃褐斑的因素很多，主要有內(nèi)分泌因素、物理性因素、化學(xué)性因素、炎癥性因素、營(yíng)養(yǎng)性因素等。長(zhǎng)期的精神緊張、慢性肝功能不良、結(jié)核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可誘發(fā)黃褐斑。
按照中醫(yī)的基本理論，黃褐斑較常見(jiàn)的可分為三型，肝氣郁結(jié)型、脾土虧虛型、腎水不足型。按照中醫(yī)理論對(duì)黃褐斑除用中藥內(nèi)服進(jìn)行治療外，還可采取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進(jìn)行治療。
針灸治療：肝郁型選擇肝俞、太沖、血海、足三里，脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海，腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。
食療：應(yīng)經(jīng)常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。
黃褐斑的預(yù)防要注意以下方面：避免日曬，外出時(shí)應(yīng)根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬品；面部發(fā)生各種皮炎及時(shí)治療，防止炎癥性色素沉著發(fā)生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質(zhì)化妝品；注意勞逸結(jié)合，豁達(dá)大度，避免長(zhǎng)期、過(guò)度的精神緊張；黃褐斑的療程較長(zhǎng)，要堅(jiān)持治療。
調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、吃沒(méi)黃褐斑：鹿胎是一味傳統(tǒng)經(jīng)典的中藥，幾千年來(lái)中醫(yī)婦科一直用它調(diào)整女性的月經(jīng)，保養(yǎng)容顏。因黃褐斑患者大多伴有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不準(zhǔn)、經(jīng)血量少的癥狀，因此改善內(nèi)分泌，增加經(jīng)血量，增加雌激素水平就成為根治治療黃褐斑的主要方法。鹿胎配伍當(dāng)歸、黨參、白芍，可以分別起到補(bǔ)血活血、補(bǔ)中益氣、美白潤(rùn)膚的作用。常用的鹿胎膏、鹿胎歸白片、鹿胎膠囊等是黃褐斑有效的以鹿胎為君藥的藥物及食品。
湯湯水水，輕松去斑
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
1.綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2.絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3.檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
耳穴刺血
(一)取穴
配穴：內(nèi)分泌、脾、胃。
熱穴位置：與對(duì)耳輪上腳內(nèi)側(cè)緣同一直線的對(duì)耳輪部。
癤腫穴位置：位于耳后上部。
(二)治法
采用耳穴刺血之法。以主穴為主，再根據(jù)全身癥狀用配穴。令患者端坐，常規(guī)作穴位消毒，用眼科15號(hào)小手術(shù)刀片或三棱針， 刺破表皮0.1厘米，出血后以75％酒精棉球3個(gè)，擠干后連續(xù)拭凈血跡。再用消毒干棉球壓蓋刺孔，防止感染。每次只刺一穴，隔日刺血1次，穴位交替使用，15次為一療程，療程結(jié)束后進(jìn)行復(fù)查，如不愈者則可繼續(xù)治療2～3個(gè)療程，療程間可休息7～10天。施術(shù)前應(yīng)向病人說(shuō)明治療方法，以取得患者合作。在用75％酒精棉球拭耳血時(shí)要輕輕活動(dòng)外耳輪，避免用力擠捏，造成出血不暢。刺孔敷蓋的干棉球囑患者要保持24小時(shí)不脫落，此期間避免著水，遇有刺孔愈合欠佳者，避免重復(fù)在原處刺血，防止感染或延誤愈合。
(三)療效評(píng)價(jià)
共治283例，共痊愈165例，顯效52例，有效24例，無(wú)效42例，有效率為85.2％[1]。
耳穴壓丸
(一)取穴
主穴：面頰、子宮、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下。
(二)治法
采用耳穴敷貼之法。先以耳穴探測(cè)儀找到穴區(qū)敏感點(diǎn)，每次主穴必貼，配穴根據(jù)癥情酌加。用王不留行子或磁珠(強(qiáng)度為380高斯)作為壓物，置于0.7×0.7平方厘米的小方膠布上，敷貼于敏感點(diǎn)。即予按壓2～3分鐘，使耳廓潮紅發(fā)熱。每日自行按壓3～4次。每次敷貼一側(cè)耳，隔日換貼1次，15次為一療程，兩耳輸換交替貼敷。一般需三個(gè)療程。
(三)療效評(píng)價(jià)
以上法共治250例，結(jié)果痊愈120例，顯效98例，有效7例，無(wú)效15例，其總有效率為94.0％[2，3]。
耳針加體針
(一)取穴
主穴：腎、肝、脾、內(nèi)分泌。
配穴：均為體穴，按色素沉著部位選加：前額區(qū)配上星、陽(yáng)白；顴頰區(qū)配頰車、四白；鼻梁配印堂、迎香：上唇配地倉(cāng)。
(二)治法
每次主穴均取。采用耳穴毫針刺及貼敷相結(jié)合。即一側(cè)耳穴針刺，方法為，以5分長(zhǎng)之28號(hào)不銹鋼毫針，在敏感點(diǎn)刺入，不宜過(guò)深透過(guò)耳軟骨，有脹痛即可。另一側(cè)耳以王不留行子或磁珠貼敷。隔日1次，兩耳交替輪用。配穴用針刺法，以28～30號(hào)毫針(長(zhǎng)1.0～1.5寸)，均采用向色素沉著區(qū)方向斜刺，得氣后，予小幅度捻轉(zhuǎn)輕刺激。耳針和體針均留針30分鐘，其間行針2～3次。體針亦隔日1次，和耳針同步進(jìn)行，15次為一療程，療程間隔7天。
(三)療效評(píng)價(jià)
共治療81例，痊愈34例，顯效43例，有效4例，總有效率為100％[4，5]。
針灸
(一)取穴
主穴：阿是穴、迎香。
配穴：肝俞、 腎俞、氣海。
阿是穴位置：病灶區(qū)(下同)。
(二)治法
上穴均取。先針配穴(雙側(cè))，進(jìn)針后平補(bǔ)平瀉，然后在針柄上置1～3厘米艾條施灸5～10分鐘。針雙側(cè)迎香，待針下得氣后留針15～30分鐘，并在黃褐斑中央施無(wú)瘢痕灸3～7壯。每日1次，7次為一療程，療程間隔2～3日。
(三)療效評(píng)價(jià)
以上法共治25例，結(jié)果痊愈21例，顯效3例，有效1例，其總有效率為100％[6]。
拔罐
(一)取穴
主穴：背三角區(qū)。
配穴：耳背部靜脈。
背三角區(qū)位置：位于背部，在大椎穴和兩側(cè)肺俞穴點(diǎn)所組成的三角形之區(qū)域內(nèi)。
(二)治法
背三角區(qū)，用皮膚針叩刺，每次選擇1～2個(gè)叩刺點(diǎn)形成15個(gè)左右出血點(diǎn)即可，叩刺后用2號(hào)玻璃罐閃火法拔罐，出血量掌握在1毫升以內(nèi)。耳背部靜脈，挑選顯露者，以手術(shù)刀尖點(diǎn)刺，出血3滴即可。上述方法隔日1次，10次為一療程。
(三)療效評(píng)價(jià)
以上法共治486例，結(jié)果痊愈(色斑全部消失)102例，顯效(色斑消退達(dá)80％以上)131例，有效(色斑明顯減輕，但未達(dá)到顯效標(biāo)準(zhǔn))231例，無(wú)效22例，總有效率為95.5％[8]。
刺血
(一)取穴
主穴：耳背溝、胃、熱穴。
配穴：均為體穴，分組：1.大椎、至陽(yáng)；2.身柱、筋縮；3.神道、命門。
(三)治法
采用刺血之法。耳穴刺血法：每次選1個(gè)穴區(qū)(一側(cè))，嚴(yán)格消毒后，用手術(shù)刀或三棱針快速刺劃出血，注意不可過(guò)深傷及軟骨，只可刺破表皮，用擠干之酒精棉球輕輕吸去滲出之血，直至血液凝固為止，隨后用消毒敷料按壓。出血量以每次使用2～4個(gè)棉球?yàn)橐?。體針?lè)ǎ好看芜x1組穴，可用左拇、食指捏緊穴區(qū)皮膚以防痛，右手執(zhí)皮膚針(梅花針)行重度叩刺，直至局部明顯滲血，用閃火法拔上大號(hào)玻璃罐，每次吸拔15～20分鐘，以出血3～5毫升，局部皮膚出現(xiàn)瘀紫或深紅為度。耳體針?lè)ǎ瑫r(shí)進(jìn)行，開(kāi)始隔日1次，穴位輪流使用，顯效后，每周1次，2～3個(gè)月為一療程。 女性月經(jīng)期間不宜治療。
(三)療效評(píng)價(jià)
共治240例，痊愈151例，顯效20例，有效19例，其總有效率為100％[7]。
綜合法
(一)取穴
主穴：分組：1、耳尖、面頰、額、顳、外鼻；2、阿是穴。
配穴：內(nèi)分泌、腎、脾、肺、緣中、內(nèi)生殖器。
(二)治法
主穴為主。第一組采用刺血法，耳尖必取，按揉至耳廓充血后用消毒三棱針迅速刺入1～3mm，出針后，用雙手拇食輕擠四周，每次放血10～15滴；余穴按病灶相應(yīng)部位取之，以三棱針點(diǎn)刺破皮為度，以滲出血珠為佳。第二組以0.5～1寸針直接刺在皮損區(qū)，或包圍皮損區(qū)針刺。一般正中直刺一針(皮下)，四周斜向中心橫刺四針(皮內(nèi)),留針30分鐘。
配穴用王不留行籽貼壓，每天按壓耳穴3～4次，按壓至耳廓發(fā)熱或有燒灼感。
上法均每周1～2次，10次為一療程。
(三)療效評(píng)價(jià)
共治療288例，痊愈69例，顯效97例，好轉(zhuǎn)113例，無(wú)效9例，總有效率為96.9%[9]。
皮膚針加罐
(一)取穴
(二)治法
上穴均取，讓患者俯臥于床，常規(guī)消毒穴區(qū)后，以皮膚針先叩剌華佗夾脊，手法由輕到重，由慢到快，以局部皮膚潮紅為度。再以同法叩剌大椎到命門段。接著用小號(hào)玻璃罐(罐口涂潤(rùn)滑油)，用閃火法在上述穴區(qū)拔走罐1～2遍，不留罐。肺俞和膈俞，先以皮膚針叩剌至局部潮紅，分別拔罐，留15分鐘。每日1次，10次為一療程。
(三)療效評(píng)價(jià)
共59例，經(jīng)5個(gè)療程治療，痊愈45例，有效7例，無(wú)效7例，總有效率為88.1％[10]?！ ?/p>
按摩調(diào)理黃褐斑
操作方法：
（1）按摩足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
（3）在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
注意事項(xiàng):
（1）積極治療慢性消耗性疾病，根治發(fā)病因素。
（2）懷孕后出現(xiàn)黃褐斑者，一般只做面部按摩，并應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，或產(chǎn)前產(chǎn)后服維生素C，每日一克，有抑制色素合成的作用。
（3）保持心情舒暢，避免過(guò)多憂慮。
黃褐斑的調(diào)理及修復(fù)
色斑的形成原因很多，種類比較復(fù)雜。我們最常見(jiàn)的色斑是雀斑和黃褐斑。
中醫(yī)調(diào)理法
中醫(yī)治療的范圍一般以后天的黃褐斑為主，它認(rèn)為“脾濕、腎虛是發(fā)病之因，氣機(jī)不暢、氣血瘀滯，顏面失于濡養(yǎng)而致病”。
因此，中醫(yī)將黃褐斑分為“腎虛肝瘀”和“脾虛肝瘀”兩種，針對(duì)這兩種斑點(diǎn)開(kāi)了以下的中藥方子:
直接修復(fù)法
有觀點(diǎn)認(rèn)為，夏季是不適宜祛斑的，因?yàn)榱胰盏恼丈鋾?huì)將辛苦取得的成果毀于一旦，而且祛斑過(guò)程會(huì)使皮膚本身更加脆弱，從而引起曬后更可怕的反彈。其實(shí)，這是一個(gè)比較OUT的專業(yè)誤區(qū)，因?yàn)楝F(xiàn)在不少美容院和醫(yī)院里，祛斑不僅僅是用激光或是酵素分解，而是整個(gè)中西醫(yī)結(jié)合的過(guò)程,祛斑是個(gè)整體的過(guò)程。
日常療養(yǎng)法
一般來(lái)說(shuō)，我們可以在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，并在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法或配合皮膚美容、中醫(yī)中藥的手段，控制斑點(diǎn)蔓延，將色斑的負(fù)面影響減到最小。
消除黃褐斑不能靠化妝品
有些祛斑美白產(chǎn)品生產(chǎn)廠家為了追求所謂的立竿見(jiàn)影的效果，竟在化妝品中違規(guī)使用國(guó)家禁用的化學(xué)物質(zhì)“氫醌”。“氫醌”雖然具有快速去掉色素的作用，但是，使用后很容易產(chǎn)生不良后果。它不僅影響人的造血系統(tǒng)，對(duì)皮膚、皮膚粘膜、眼睛等均有傷害，還影響色素沉著，使色素的消退深淺不一，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致毀容。
因此，愛(ài)美的女士在選用美容化妝品時(shí)，切莫聽(tīng)信市場(chǎng)上那些急功近利的廣告宣傳，對(duì)一些純天然化妝品，應(yīng)留一份警惕.選用美白化妝品應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)，在專家指導(dǎo)下使用。同時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：l、應(yīng)去醫(yī)院檢查。積極治療原發(fā)疾病，疾病痊愈了，黃褐斑也就消失了、2、要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果。3、防日曬，慎用各種化妝品。4、注意調(diào)節(jié)情志，保持愉快的心情;保持充足的睡眠。5、中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑的形成是機(jī)體機(jī)能失調(diào)的外在表現(xiàn)，在治療方面主張治病求本，調(diào)整機(jī)體失調(diào)的狀態(tài)，消除內(nèi)邪的致病因素，內(nèi)服中藥效果較好。
為什么多數(shù)黃褐斑患者伴有失眠
黃褐斑又稱“肝斑”、“妊娠斑”。多發(fā)于中青年女性，表現(xiàn)為顏面部淡褐斑淡或黑色斑，形狀不同，大小不等，可由蠶豆大到銅錢大，邊緣多清楚，表面平滑，無(wú)鱗屑，無(wú)炎癥，也無(wú)明顯自覺(jué)癥狀。好發(fā)于顴、鼻、額及口周圍?？刹叭娌?。鼻部及其兩則皮損，有時(shí)互相融合，形成蝴蝶樣，故民間有“蝴蝶斑”的俗稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病發(fā)病原因多由內(nèi)分泌障礙和慢性中毒而引起。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多因情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁久化熱，灼傷陰血使面部氣血失和而造成;或氣郁化火，耗傷肝腎之陰，而致水色上泛而發(fā)生該斑，單就本病而言無(wú)多大病苦，可是形成本病的原因多系精神情志因素，情緒不良則難免會(huì)影響正常睡眠;而形成本病以后，容顏之艷麗受遏，其內(nèi)心世界勢(shì)必就復(fù)雜起來(lái)，從而也會(huì)影響正常的睡眠。精神情志因素既是形成本病的重要原因，又是加重病情條件，很容易形成因情緒不良造成黃褐斑的發(fā)生，生成此斑以后不良的精神情緒反過(guò)來(lái)又會(huì)加重病情的惡性循環(huán)。對(duì)于些心境不良的黃褐斑患者來(lái)講，發(fā)生失眠就不足為怪了。實(shí)踐觀察得知，約有近三分的黃褐斑病人存在睡眠障礙，其求美之心愈切者失眠現(xiàn)象就愈加嚴(yán)重?！ ?/p>
對(duì)抗妊娠黃褐斑食物療法
愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽總是有些擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐會(huì)被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增加，引起黃褐斑可能性就會(huì)增加。
推薦幾種對(duì)防治黃褐斑有很好療效的食物．
含維生素c豐富的食物
top1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
top2、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
top3檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
top4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素e豐富的食物
top5黃豆
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
top6牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗?！ ?/p>
祛黃褐斑偏方【僅供參考
這里向朋友們提供一個(gè)治療女性黃褐斑、色素沉著的簡(jiǎn)方， 它對(duì)多數(shù)朋友的治療效果都很好，當(dāng)然也要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)決定。
① 逍遙丸（中成藥）每日3次，每次粒 ； ② 維生素E 每日-2次，每次粒； ③ 肝太樂(lè) 每日3次，每次粒； 另外，取出維生素E滴丸內(nèi)液體可以配合局部外搽?！∽ⅲ涸陆?jīng)期停服！ 簡(jiǎn)單的說(shuō)明一下：逍遙丸有使人放松心情、安神的作用； 維生素E為維生素的一種； 肝太樂(lè)，不要把它簡(jiǎn)單的認(rèn)為是治療肝炎的藥，其實(shí)它是解除肝臟毒素的一種護(hù)肝藥，在治療食物中毒時(shí)也經(jīng)常用到。 堅(jiān)持用藥1-3個(gè)月，一般一周開(kāi)始顯效。
女性朋友要懂得關(guān)愛(ài)自己，調(diào)整內(nèi)分泌，遠(yuǎn)離乳房腫塊、子宮肌瘤、黃褐斑的困擾，要從平時(shí)做起。服用一些對(duì)癥的中藥保健品，就可以遠(yuǎn)離痛苦，可以嘗試吃一些抗氧化劑的保健食品,比如說(shuō),維生素E,或者是β-胡蘿卜素軟膠囊,蕃茄紅素,蘆薈膠囊,都可以改善,但是不要期望馬上見(jiàn)效,因?yàn)槟愕狞S褐斑不是器質(zhì)性病變,所以不要指望藥到病除,而是逐漸調(diào)理才能好的.另外,保持大便通暢! 避免日光暴曬，有病因者盡量去除病因。由避孕藥引起的黃褐斑，應(yīng)停止服用，但在短期內(nèi)不一定消退。
1.全身治療 口服大量維生素c，每日～3g，或維生素c2g靜注。維生素c能將顏色較深的氧化型色素還原成色淺的還原型色素，并將多巴醌還原成多巴，從而抑制黑色素的形成。
2.局部治療 局部外用與口服藥聯(lián)合應(yīng)用，療效更佳。
（1）脫色劑
1）氫醌類制劑 3%～5%氫醌霜、2.6叔丁基對(duì)苯酚霜、10%～20%氫醌單苯醚霜及3%對(duì)苯二酚單丙酸脂，局部外用可有效。氫醌主要阻斷被酪氨酸酶催化的從酪氨酸到多巴的反應(yīng)過(guò)程，減少黑素的形成，也就是阻止酪氨酸氧化成二羥苯丙氨酸（do-pa）而有效地阻止黑色素的生成。氫醌霜不要涂擦損害附近的正常皮膚，也不要用的太多，以免使皮膚顏色斑駁不均勻。極少數(shù)病人可以過(guò)敏而發(fā)生皮炎。20%氫醌單苯醚（monobenzyl ether of hydioquinone）乳劑或軟膏可應(yīng)用，在皮膚內(nèi)變成氫醌起相同的作用，對(duì)頑固病例可能有效，應(yīng)注意易引起過(guò)敏和不均勻脫色或永久性脫色。
2）維甲酸制劑 用0.1%維甲酸、5%氫醌、0.1%地塞米松放入親水性軟膏或配入等量丙二醇酒精溶液中（溶液必須新鮮配制）。每日外用2次，治療開(kāi)始時(shí)常有紅斑刺激現(xiàn)象，約4～6周后可使色素明顯減退。
3）2～5%雙氧水外擦也可脫色。
（2）遮光劑 在治療黃褐斑時(shí)，合并使用遮光劑以加強(qiáng)療效。遮光劑可防御紫外線光和可見(jiàn)光，從而保護(hù)皮膚免受損傷及防止色素沉著。
1）對(duì)氨基苯甲酸（paba） 易吸收中波紫外線（280～320nm）。以5%paba的50%～60%酒精溶液最有效，注意可引起過(guò)敏。目前已用于臨床。
2）水楊酸苯酯（又名薩羅，salol） 常配成10%乳膏外用。
3）二氧化鈦 5%二氧化鈦霜?jiǎng)┩庥?，有防曬斑的作用?/p>
（3）抗皮膚衰老劑
1）1%維生素e霜 外用維生素e能抑制自由基誘導(dǎo)的脂質(zhì)過(guò)氧化，防止皮膚衰老和色素沉著。
2）15%沙棘乳劑 是由沙棘果實(shí)中榨取的一種混合植物油加乳劑基質(zhì)混合制成。沙棘內(nèi)含維生素c、e、β-胡蘿卜素及多種氨基酸，具有抗衰老和減輕色素沉著作用。
3.中醫(yī)治療 中醫(yī)中藥治療方法很多，療效不一。對(duì)不同患者應(yīng)辨證論治，對(duì)肝郁氣滯型可用疏肝理氣活血之法，方劑有消遙散、柴胡疏肝散加減。脾虛型以二陳湯、四君子湯加減。腎虛型以六味地黃丸加減。
黃褐斑的患者多為腎陰虛，可用杞菊地黃加黃柏、陳皮湯為主進(jìn)行治療?；钛?、疏肝理氣，用血府逐淤湯、桃仁四物湯。
吃干柿祛除黃褐斑
〔原料〕干柿子適量，天天食之，久食有效。
〔功效〕潤(rùn)心肺，去黑斑。 適用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛除黃褐斑
〔原料〕核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
〔制作〕先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
〔功效〕潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
吃薏苡粥祛除黃褐斑
〔原料〕豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
〔制作〕豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。
〔功效〕具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝山楂飲祛除黃褐斑
〔原料〕山楂、橘皮各飲適量；
〔制作〕山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
可經(jīng)常飲用。
〔功效〕清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝美膚汁祛除黃褐斑
〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
〔制作〕將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌?！补πА城宸螣?，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝消斑飲祛除黃褐斑 〔原料〕黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
〔制作〕將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。 1日飲3次。 〔功效〕滋五腑潤(rùn)六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黃褐斑
〔原料〕羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。
〔制作〕清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用?！补πА逞a(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑
〔原料〕三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。
〔制作〕 1、將桃仁等3味研成細(xì)末；
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥； 3、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。
每日劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。
〔功效〕有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老?！ ?/p>
祛黃褐斑的誤區(qū)
◆誤區(qū)之一：長(zhǎng)斑初期,盲目祛斑。
很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不在意，在沒(méi)有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來(lái)越嚴(yán)重，治療難度越來(lái)越大，耽誤了祛斑的最好時(shí)機(jī)。其實(shí)色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒(méi)有解決問(wèn)題，反而會(huì)加重色斑，增加治療的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本.
◆誤區(qū)之二：分斑不分治。
皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，也就是說(shuō)每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說(shuō)到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的祛斑美白效果最大化。
◆誤區(qū)之三：只顧“效果”不顧后果。
不少患者對(duì)祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見(jiàn)效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來(lái)好像是立竿見(jiàn)影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽(yáng)一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。
◆誤區(qū)之四: 認(rèn)為色斑不可治。
許多在美容院有過(guò)多次祛斑經(jīng)歷的人對(duì)祛斑失去了信心。其實(shí)，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對(duì)不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，提出針對(duì)性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化?！ ?/p>
黃褐斑治療注意事項(xiàng)
一、使用激素類藥物或含激素的化妝品
含有皮質(zhì)類固醇激素的外用藥品種繁多，又屬于OTC用藥，人們可以自行購(gòu)買，所以誤用濫用現(xiàn)象比較嚴(yán)重。激素具有非特異性抗炎作用，早期還可抑制黑色素細(xì)胞分泌，因此初期涂抹時(shí)可有一定效果。但停止使用后色斑顏色會(huì)再次復(fù)發(fā)，甚至加重。有些人由于長(zhǎng)期使用，對(duì)激素產(chǎn)生依賴性，形成激素依賴性皮炎，造成皮膚萎縮，角質(zhì)層變薄，或毛細(xì)血管擴(kuò)張等新的損害。
二、用激光祛斑、冷凍、電灼等方法去斑
黃褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常復(fù)雜，治療應(yīng)該側(cè)重于內(nèi)調(diào)，不宜采用上述方法治療，否則可能破壞皮膚巰基，使色素加深，色斑范圍擴(kuò)大。
三、用“果酸換膚祛斑”進(jìn)行祛斑治療
我們的皮膚厚度只有0.5至4毫米，表皮則更薄，不超過(guò)0.2毫米。這不到0.2毫米的厚度包括了十多層細(xì)胞，底層細(xì)胞和表面的角質(zhì)層一面生長(zhǎng)，一面脫落，保持著皮膚的生態(tài)平衡。面部皮膚的自然更新周期約為21至28天，皮膚角質(zhì)層含有10%至20%的水分，這一切對(duì)維持皮膚的潤(rùn)澤，防止各種因素對(duì)皮膚的侵害起著重要的保護(hù)和防御作用。用一些含有角質(zhì)剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質(zhì)層剝脫，會(huì)破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用被大大削弱，加上皮膚自身為了恢復(fù)防御功能而更多地分泌黑色素，就會(huì)使黃褐斑更加嚴(yán)重，甚至成為黑褐斑。
四、注意調(diào)節(jié)情志，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。 而對(duì)黃褐斑的治療，除了專門針對(duì)消除斑點(diǎn)的治療以外，更多的還應(yīng)注重內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，美容專家指出，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化排泄系統(tǒng)是人體的主要三大系統(tǒng)，維系著人體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)作，這三大系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互依存，一旦失調(diào)，將會(huì)誅連整體，既然黃褐斑與人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有直接的關(guān)系，那么，防治黃褐斑，就應(yīng)該去斑與調(diào)節(jié)內(nèi)分泌兩手一起抓!
預(yù)防
1.防曬！此條非常重要！因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。
2. 防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容！
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)?a href="/w/%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8" title="副作用">副作用太多！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴(yán)重毀容！
5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。
保健
要想從根本上去除黃褐斑，必須從調(diào)整內(nèi)分泌入手。
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)；失眠；飲食不規(guī)律；勞累等生活中的很多因素也都會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
針對(duì)這些原因，最有效的途徑是，通過(guò)服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥保健品來(lái)調(diào)理，通過(guò)化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)。
當(dāng)然，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
女性朋友從18歲以后一直到更年期，要經(jīng)歷許多關(guān)鍵的人生轉(zhuǎn)折，從脫離父母的庇護(hù)到獨(dú)自面對(duì)社會(huì)--工作--戀愛(ài)--結(jié)婚--為人妻--為人母...要經(jīng)歷多次生理和心理上的角色變化。此外，還要面對(duì)數(shù)不清的日常瑣事和生活挫折，特別是情感方面的挫折，尤其對(duì)女性的傷害最深，所以作為成年女性，要想保持一個(gè)常的快樂(lè)之心談何容易...
正因?yàn)槿绱耍?a href="/w/%E7%84%A6%E8%99%91" title="焦慮" class="mw-redirect">焦慮、煩躁、失眠、心神不寧不時(shí)的光顧女性生活，忽然有一天就發(fā)現(xiàn)原本年輕的自己，魚尾紋、黃褐斑已悄然爬上了眼角眉梢... 壓抑、痛苦、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，缺少必要的排解和有效的疏導(dǎo)，是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂而引起黃褐斑、色素沉著的根源。要想常褒青春需要學(xué)會(huì)心理上的自我調(diào)節(jié)：正面積極的看待問(wèn)題，放松心情，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。生活上，均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)等?！ ?/p>
目前流行的幾種祛斑方法：
1、激光祛斑——用先進(jìn)的激光儀器除去色斑;
2、果酸祛斑——用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學(xué)剝脫安全可靠，達(dá)到“換膚”目的;
3、磨削祛斑——用機(jī)械磨削的方法，卻除表層色斑;
4、針灸祛斑——屬中醫(yī)范疇，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌;
5、藥物祛斑——口服維生素C，并結(jié)合靜脈注射維生素C;
6、中草藥祛斑——遵循中醫(yī)原理，服用具相應(yīng)功能的中草藥制劑，外加敷中草藥面膜，由內(nèi)而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥?kù)畎吆歪樉撵畎叩慕Y(jié)合，這種方法雖然見(jiàn)效慢，但安全可靠，治標(biāo)治本，不易反彈?！ ?/p>
黃褐斑除斑效果
中藥?kù)畛S褐斑效果
根本上說(shuō)，黃褐斑是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝廢物沉積于面部而形成的。再加上日照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成黑色素沉積，表現(xiàn)為黃褐斑的產(chǎn)生和加深。要想從根本上祛除黃褐斑，必須從調(diào)整內(nèi)分泌入手。中藥針對(duì)這些原因達(dá)到祛除黃褐斑效果的途徑是，通過(guò)服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥保健品來(lái)調(diào)理，通過(guò)化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)。但由于其時(shí)間長(zhǎng)，見(jiàn)效慢，又需要長(zhǎng)期服用，所以并不為很多人接受?！ ?/p>
激光祛除黃褐斑效果
激光祛除黃褐斑原理是利用高強(qiáng)度的光束，以特定的波長(zhǎng)被皮膚中色素或組織所吸收，激光在納米級(jí)的時(shí)間里將沉積于皮膚的色素物質(zhì)擊碎使其分解，并促進(jìn)基底部皮膚的循環(huán)，降低治療對(duì)周圍皮膚的熱損傷作用。當(dāng)色素顆粒漸漸被身體吸收，顏色也隨之變淡，經(jīng)過(guò)幾次治療最后徹底消失。激光祛除黃褐斑效果安全、痛苦少、不留疤痕并有嫩膚作用，是目前祛除黃褐斑最理想的方法?！ ?/p>
彩光祛除黃褐斑效果
彩光祛除黃褐斑，是利用寬光譜直接作用于肌膚表層，祛除面部黃褐斑，刺激皮膚膠原蛋白增生。經(jīng)過(guò)彩光嫩膚治療后，面部雀斑、黃褐斑很快消退。治療過(guò)程輕松舒適，在去除斑痕的同時(shí)，做了一次徹底的皮膚護(hù)理。彩光祛斑嫩膚作為一種先進(jìn)的高科技美容項(xiàng)目，采用一特定的寬光譜彩光，直接照射于皮膚表面，它可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除您肌膚上的各種瑕疵，同時(shí)光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，讓您的肌膚變得清爽、年輕、健康有光澤。是目前祛除黃褐斑的新方法，祛除黃褐斑效果明顯，是您理想的選擇。
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