脊椎病
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脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。
目錄 |
最易患脊椎病的情況
1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。
2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節(jié)功能紊亂。
3、風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀?！ ?/p>
青少年脊椎病
我國中老年人群中97％患有脊椎疾病，近年來，又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40％以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側彎癥的發(fā)病率高達25％以上。
有關調查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70％—80％，種種不良的姿勢都容易使脊椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協調受力狀態(tài)而發(fā)生側彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發(fā)生各種脊椎病。
青少年正是長身體的時候,防治脊椎病就特別重要了。首先要養(yǎng)成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢思床，應選用棕繃床、木板床,以維持脊柱的平衡狀態(tài)。學習的空隙多做伸頸運動,經常聳肩,注意鍛煉身體。
此外,還要注重飲食補鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優(yōu)質蛋白質和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益?！ ?/p>
最易患脊椎病職業(yè)
最易患脊椎病的職業(yè)有：企業(yè)家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員得脊椎病的概率明顯高于其它職業(yè)?！ ?/p>
治療和預防脊椎病
臨床上對脊椎病的治療主要采用兩種方法即手術治療和非手術治療。手術治療主要是對癥狀較嚴重的，經嚴格的非手術治療無效，身體尚能耐受手術的病人，非手術治療臨床方法常用以下幾種：
牽 引：通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復，恢復正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對脊髓、脊神經根的壓迫、刺激。
微創(chuàng)療法：“鉤活術”，這種療法安全有效，它是用中醫(yī)的原理解除病灶周圍的壓力和張力，松解粘連的組織、肌肉、韌帶、筋膜達到立平衡的作用，最后達到治愈病癥的目的。
固定制動：通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定制動，能減少繼續(xù)損傷，有利十損傷修復。
手法推拿、按摩：通過特種手法將椎體、小關節(jié)恢復到正常生理位置及正常生理曲線從而達到康復的目的。 ”
物理治療: 通過各種物理因子作用于人體(如紅外線、磁、電)，起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床癥狀是十分有效的。
封 閉：將藥物分布于病患局部，效果比較明顯、但不宜長期使用。
藥物治療：通過服用以注射中、西藥，將藥物吸人人體。用藥時間要求較長。且效果較差，副作用較大而不提倡過多、過廣和長期使用。
預防主要有以下幾項：
1．采用正確的工作姿勢，特別是長期從事同—姿勢工作的人要注意適當的活動。
2．使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。
3．正確的睡眠姿勢。
4．防止過度疲勞。
5．防止風寒、潮濕的侵襲。
7．脊椎病能作什么輔助檢查?
脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。脊椎X線平片在臨床上有特殊的意義，它較普及，作常規(guī)檢查較cT、MRI價值高，有助于療效判定，明確病變的性質、范圍、程度及分型分期。除了脊椎X線平片之外，尚有許多特殊攝影，如：體層攝影、電子計算機體層攝影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影術、其它作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發(fā)電位等，臨床上具體采用什么輔助檢查。應根據專科醫(yī)生的要求。通常按一般檢查、x線平片、脊髓造影、cT這—順序的原則進行檢查。
專家建議療法
脊椎的保護重在平時的注意。因為長期的坐姿、站姿甚至是睡姿的不正確都可能導致頸肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠時選擇良好的寢具十分重要。
脊椎病的自我預防與食療
脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經，從而出現復雜多樣的癥狀。
最常見的脊椎病多為頸椎病、腰椎病兩種。其主要癥狀是不能直立、頭痛眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃嘔吐、下肢酸麻、行走困難等。
寒冷減緩了血流速度，遇到病變部位，氣血回流不暢的現象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痙攣，從而使不太明顯的癥狀，在短時間里明顯化。目前腰椎病的人群，越來越年輕化，腰椎病已經不是中老年人的常見病了，而更多的是年輕人、青少年，其中又以頸椎、腰椎的患者居多的現象
這與長時間的學習、或長時間的使用電腦，長時間伏案工作等生活方式有著直接關系。因此，在長時間低頭伏案之中，應該注意隔段休息，以避免循環(huán)不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發(fā)脊椎損害。
一個姿勢的保持時間不應該超過兩小時，之后應該配合適當的頸部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習慣。同時，還要注意保暖。
不正確的姿勢可誘發(fā)脊椎病——不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長時間以同一姿勢的伏案工作或勞動是導致脊椎病的主要原因。
在日常生活中，很多人習慣以放松的狀態(tài)站立，或坐臥。最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。如此姿勢時間久了，會改變脊椎的正常彎曲度，從而導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。所以才有了你現在的腰酸背痛的癥狀。
除了保持良好的站坐姿勢、避免疲勞外，睡眠時選擇良好的寢具也十分重要。但癥狀較輕的患者，可采取絕對臥床休息的方法。如果條件允許，最好是在硬板床上靜養(yǎng)。
你現在的腰部酸或痛，跟你平時、沒有過多的注意腰部的鍛煉和保養(yǎng)，有重要的關系
比如久坐不動、平時的坐姿不正確、和風濕（使腰部受寒、受風）、鍛煉的時間過少，都會使腰部肌肉勞損，而腰部肌肉勞損后，就會使在運動時，腰肌的功能下降，腰肌的協調能力低
腰肌勞損和這些不良習慣有極其重要的關系
而長期的蜷著睡覺，對腰椎的傷害是非常大的
腰部感覺疼痛，還因為平時人每天因各種原因，要工作、學習、長時間的坐著，大部分的姿勢，基本上都是腰椎是向前蜷著的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐著，腰肌勞損，會使腰關節(jié)額外負擔而引起疼痛現象。
如果以前有過這種現象，要改掉這方面的壞習慣
比如在坐姿上： 坐時經常的將小腿斜放，會造成脊梁和腰斜離的姿勢；
坐在軟的沙發(fā)上，會形成腰部下沉，身體過度前曲的狀態(tài)
淺坐在椅子上，腰部有如臥倒一般，會增加腰部負擔，所以要改變不良的坐姿
腰疼可以在睡覺時，將腰下墊點東西（毛巾之類的），使腰部稍微抬起一點，讓腰部保持人的生理曲線，經過這個治療方法，第二天起來時，他會感覺腰部是非常的輕松，其實保養(yǎng)和治療腰椎是隨時隨地都可以的，利用睡覺時間，也能治療腰椎病。
在飲食上，多吃含鈣高的食物，別挑食，多吃蔬菜水果，多運動，減少久坐的習慣，腰部會明顯的改善
只要減少久坐、久躺、多運動，注意風濕（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多補充人體所需要的微量元素，及礦物質（增強體質，對腰部有非常好的保健作用）
治療、緩解腰痛的方法：
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌
二、注意風濕：根據季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風
三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線
四、在學習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫(yī)生，才能真正地解決腰痛問題！
維護腰背健康八建議
1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會是什么感覺？
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
3、舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩(wěn)定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4、加強腿部分力量鍛煉：除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿態(tài)的身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔。
5、保持柔韌性：如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6、注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節(jié)受損。所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。
7、選擇適當的床位：對于腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8、用小枕墊好腰部：在采取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，并做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息?！ ?/p>
頸椎病癥狀
脊椎病與骨質增生有密切關系。骨質增生又名骨刺，人們往往認為它是“壞東西”，其實這些認識有些偏面。骨刺的產生是人體自身的一種代償功能。增生的骨刺限制了骨關節(jié)的活動范圍，從而減小關節(jié)磨損和防止關節(jié)活動過度造成新的損傷，這在客觀上起到了保護關節(jié)的作用，是有利于人體的一面。但是，骨質增生的形成又造成骨關節(jié)疼痛和運動受限，少數病人可出現壓迫周圍的血管或神經產生的病態(tài)癥狀，稱為骨質增生癥。這是不利于人體的一面。骨質增生主要發(fā)生在人體承受重量較大和活動較多的關節(jié)部位，如頸椎、腰椎、髖關節(jié)、膝關節(jié)和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關節(jié)為常見。脊椎病的發(fā)展過程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開始癥狀并不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關節(jié)紊亂等。慢慢地引起椎間盤膨出，出現頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、“半身出汗半身干”等癥狀。頸椎病可引發(fā)腦供血不足，造成“頸胃綜合征”，“頸心綜合征”，嚴重者可喪失工作能力。
呵呵這位朋友對脊椎病了解可真不少，我再給補充一下怎么治療脊椎病吧。
什么是“鉤活術”
“鉤活術”是利用巨鉤針在頸腰椎旁或脊椎旁鉤治一定部位，用于治療相應脊柱病的一種無痛微創(chuàng)閉合式小手術。治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、頸腰椎骨質增生癥（骨質退行性改變）、椎管狹窄癥、手術失敗綜合癥（FBSS）。
“鉤”有三個含義：①“鉤活術”所用針具是“巨鉤針”；②“鉤”是動詞，通過鉤治使局部減壓、減張、松解、疏通，立平衡而治病；③“鉤”又有鉤型軌跡和鉤突的含義，“鉤突”是解剖學中的頸椎椎體兩側偏后方的脊狀突起，它與上一個椎體相連接，構成滑膜關節(jié)或稱鉤錐關節(jié)（鉤突關節(jié)、側關節(jié)）?！盎睢庇惺咕植恐孬@新生，舒筋活血，活躍靈活，活動自如，使之活之意?！靶g”，乃是一種無菌操作技術。
“鉤活術”的治療原理：
張力和壓力是形成腰椎病產生癥狀的病因和病機，壓迫就不通，不通則疼痛，為什么退變的快而且早，其根源于腎，腎主骨生髓通于腦，腎虛必然早退變，退變快易突出，易骨質增生，久則椎管狹窄，對狹窄后手術切除者又會再狹窄，所以要治頸腰病要治“腎”治本。腰為腎之府，腎虛是根本，不通是關鍵，頸三穴位于C5、C6、C7椎體周圍，且頸5、6、7下的神經根是形成臂叢神經的主干，腰三穴位于L3、L4、L5椎體周圍，腰三穴與氣海俞、大腸俞、關元俞相鄰，針刺氣海俞、關元俞可以扶正補腎，針刺大腸俞可以暢通氣機，活血通絡。腰三穴配合可以補腎扶正、活血通絡，調節(jié)細胞免疫和體液免疫，使自身免疫反應性炎癥引起的疼痛得到緩解，標本兼治，理應有效。
“鉤活術”可治療哪些??？
鉤活術”的治療范圍: 頸椎病、老小遺尿、肩周炎網球肘；腰椎間盤突出癥、頸腰骨質增生癥、腱鞘炎扳機指；頸腰椎管狹窄癥、慢性鼻炎鼻竇炎、強直性脊柱炎；手術失敗綜合癥、帶皰后遺神經痛、帕金森綜合癥；骨性關節(jié)炎（膝）、骨質增生癥、肋間神經痛；脊柱相關疾?。侯i心病、頸高病、頸咽病、頸失眠病、脊源性頭疼、胃疼、腹瀉、嘔吐等。
“鉤活術”不需要手法復位。鉤活術是利用減壓、減張的原理，使頸部緊張、痙攣的肌肉、韌帶、筋膜組織松解、疏通，在人的正?；顒又?，每一個動作都與脊柱密切相關，隨著人體的活動，就會發(fā)生一系列的生理變化，使脊柱整體生理化，從而達到重建脊柱平衡的目的。鉤活術不是牽引、不是按摩、不需要什么手法，是一種減壓、減張、無菌操作的治療技術。
脊椎病日常生活注意：
日常坐、立、走、臥時都應保持良好姿勢。要"站如松，坐如鐘"，站的時候軀干要挺直，肩臂要舒展。坐的時候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。
日常坐、立、走、臥時都應保持良好姿勢。要"站如松，坐如鐘"，站的時候軀干要挺直，肩臂要舒展。坐的時候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。
長期坐辦公室的人經常變換一下體位，防止因長期固定姿勢而引起的關節(jié)強直，韌帶硬化、凝固、勞損等退行性病變。睡姿良好對脊柱的保健十分重要。一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有四分到三分的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求，以保持睡眠時的健康姿勢。睡眠應將頭放于枕頭中央，以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節(jié)微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
預防青少年脊椎病6要點
1.枕頭不易過高、過硬，高度宜在10厘米左右。枕頭高了會使頸椎在夜間過度彎曲。
2.長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉容易出現緊張狀態(tài)，這時應“反功能位”地活動一下。如可多做“放風箏式”的仰頭動作；身體前曲勞動后，可做向后彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。
3.注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。
4.打電話時，不能因為想騰出雙手干活，就用脖子夾著電話。下巴和肩膀夾著電話對頸部和肩膀來說都是難度很高的動作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會很累，一些血管和神經就會受到壓迫，容易出現炎癥和疼痛。
5.書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
6.乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
空調容易引發(fā)麗人頸椎病
據有關資料顯示，我國頸椎病的發(fā)病率逐年增高，全國約有10%%的人患頸椎病，且發(fā)病年齡越來越年輕化。專家指出，頸椎病患者的臨床癥狀與氣溫的驟變有關，并且這是都市白領中最常見的疾病之一。
誘因
場景一：臺風之夜，半夜的氣溫忽然降了好多度，仍然像往常一樣光著肩膀睡覺、不蓋毯子的你，不免有些受涼了。早晨醒來，你的第一反應是肩胛疼痛、頸部不適、關節(jié)酸麻……
場景二：在 寫字樓空調房里加班加點的你，忙碌了一天之后終于關上了電腦，準備收拾東西回家。一站起來，直覺得脖子僵硬、肩背部沉重、頭暈腦漲，你忍不住用拳頭捶了捶酸痛的肩頭，用手指掐了掐暈乎乎的腦袋……
場景三：天氣很悶，白天汗流浹背的你覺得渾身粘乎乎很難受，這天晚上忽然心血來潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。沒過多久，你感覺身體有點異常，頭開始痛、手腳開始麻木……
“以上三種情況，都是由于頸椎長時間受壓迫以及遭氣溫驟變而產生的‘抗議’”專家解釋說。頸椎病是夏季都市白領的高發(fā)病，近年來，其發(fā)病有年輕化的趨勢，從20多歲到10多歲的患者都有。
長期在空調房中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝分泌；長時間靜坐不動，又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致頸椎病。由于工作較忙，白領們對身體發(fā)生的異樣，傾向于持忍耐的態(tài)度，比如肩部不適、頸部疲勞，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以減輕疼痛的程度。即便沒有頸椎病，白領們平時頸椎不適的癥狀也會時有發(fā)生。
如果頸椎病癥狀已經出現，建議還是積極到專科 醫(yī)院就診治療，避免發(fā)生嚴重的繼發(fā)病變。頸椎病嚴重者，疼痛會非常劇烈。白主任說，他有一個頸椎病患者，癥狀就十分嚴重，三天三夜不能入睡，頸椎及上臂像刀割一樣劇烈疼痛，令人難以忍受，藥物也很難一下子止住。
診斷
對于頸椎病的發(fā)生原因，白主任解釋是，夏季氣溫偏高，人體遭到空調、冷風、冷水的突襲，頸部肌肉受到長時間的冷刺激以后，為避免過分散熱，局部肌肉發(fā)生保護性收縮，對神經根造成刺激；另外，頸部張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，因而產生相應的臨床癥狀。頸椎病根據刺激和壓迫程度的不同，會產生前臂疼痛、頸肩部不適、肩胛上背疼痛、關節(jié)不適、手腳麻木、頭暈、脖子發(fā)沉、腰酸等現象，嚴重者還會繼發(fā)肩周炎。肩部的疼痛大部分來自頸部，因為肩部的神經是從頸椎發(fā)出來的，因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病，治療肩周炎的關鍵在于治好頸椎病。
治療
治療頸椎病，最主要的是牽引和滯動兩種方法，還有一些應急性和輔助性的治療。
1、頸部牽引。一般醫(yī)院里有專門的牽引治療儀，需配合理療，如微波(深部炎癥消退)、低周波(促進局部循環(huán))等。
2、滯動。即讓脖子不活動，以減少頸椎的負荷，這種方法在頸椎病急性發(fā)作期、疼痛劇烈期間，可以有效地緩解疼痛，必要時配戴頸部支具，既可對患者起到治療作用，也可對臨床癥狀已經消失的患者起到預防復發(fā)的作用。
3、脫水藥物治療。這是相對于更嚴重的患者，比如疼得睡不著覺的那種。
4、針灸、推拿、封閉等。
預防
專家提示說，只要注重預防，即便在生活中有一些頸椎不適的癥狀，也可以在預防中消失，不會最后形成頸椎病。
首先，在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞，不要躺著看書以增加脖子負擔。
同時，要加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保健操要適度，不要刻意每天做幾百下，應以舒服為準。防止猛回頭等頸部的過激運動。
還要避免風扇特別是空調直接吹向頸部，不要整日整夜呆在空調房內，不要出汗后直接吹冷風或進入空調間。注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。
另外，睡眠用枕不能過高，防止誘發(fā)或加重頸椎疲勞，最好使用保健枕。
頸椎病人可吃人參棗粥
人參棗粥補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。
神經根型頸椎病的常用藥膳：
(1)人參棗粥：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。將人參粉碎成細粉，粳米用水淘洗干凈，大棗洗干凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，用武火燒沸，再改文火慢熬。粥熟后調入人參細粉及白糖適量。
作用：補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。
(2)黃芪桂圓肉粥：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。
作用：氣血雙補。適應于年老體弱，氣血不足的頸椎病患者。
(3)山楂丹參粥：山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。山楂片、粳米、丹參洗干凈，先煎丹參除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖適量。
作用：活血化淤，通絡止痛。治療頭頸酸脹，視物不清等癥。適用于各型頸椎病的輔助治療。
(4)菊花葛根粥：菊花15克，葛根50克，冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量，煎后取汁棄渣。葛根洗凈，切成碎粒，粳米洗凈一起放鍋中加水適量煮粥，加白糖適量。
作用：升清降濁，通絡止痛。治療頭痛項強，視物不清等癥?？奢o助治療各型頸椎病。
(5)雙仁五加粥：苡仁50克，桃仁（去皮）6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可。
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