腰圍

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腰圍（waist circumference，WC），是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)。世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點(diǎn)。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1厘米。根據(jù)腰圍檢測肥胖癥，很少發(fā)生錯(cuò)誤。

測量辦法：將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

男性腰圍大于等于90厘米為肥胖，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

標(biāo)準(zhǔn)腰圍計(jì)算方法：標(biāo)準(zhǔn)腰圍=身高 X 0.34

例如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm　　

參看

• 肥胖癥
• 《減肥新法與技巧》

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