熱敷
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熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協(xié)助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次至二十分鐘。
熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，有益于疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。
熱敷療法適合于各種閉合性損傷。熱源可采用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用的治療儀器及寒痛樂等熱敷藥，中藥熱敷法結(jié)合藥物與熱敷的雙重作用，療效明顯，是臨床中常用的熱療方法。
熱敷療法直接提升患處的溫度，使皮下血管擴張，加速血液循環(huán)，達至消除慢性炎癥、止痛、去腫、加速痊愈、舒緩肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度的效果。
目錄 |
適用癥狀
慢性炎癥及痛癥(患處沒有發(fā)紅或發(fā)熱的癥狀)，例如：慢性腰頸痛、慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等。
注意事項
熱敷的溫度應是中度和暖，切忌使用過熱的溫度或躺於暖水袋上?；加?a href="/w/%E5%BF%83%E8%84%8F%E7%97%85" title="心臟病">心臟病及高血壓者，如欲於左肩及頸的位置使用熱敷，應先請教醫(yī)生或物理治療師。熱敷期間，若病情加劇或有不適，應立即停止，并向醫(yī)護人員查詢。
患有急性炎癥、皮膚炎、血栓性靜脈炎、外周血管疾病，患處有傷口、剛愈合的皮膚、過份疼痛或腫脹、失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者(例如患有嚴重老人癡呆癥的人士) ，都不宜使用。
於敷治后，患處應感到和暖和皮膚短暫變紅。若患處於熱敷后有持久的紅疹、痛楚或不適，應盡快求醫(yī)。
適當?shù)臒岱?，配合足夠休息和正確患處護理，例如適當姿勢及輔助性運動，能加速不少痛癥的痊愈，若有疑問，請向物理治療師或醫(yī)護人員查詢?！ ?/p>
熱敷分類
熱敷能使肌肉松弛，血管擴張，促進血液循環(huán)。用熱敷的方法能使寶寶溫暖舒適，對一些末梢循環(huán)不良(手足冰涼)的寶寶進行保暖。同時，熱敷還有助于消炎、消腫和加速組織再生；局部的熱敷還能緩解疼痛。所以，熱敷也常常用于寶寶皮膚癤腫、臀部肌肉注射后吸收不良而出現(xiàn)的硬結(jié)、腹痛、腹脹等。
熱敷的方法有干熱敷和濕熱敷兩種。
干熱敷
常常用熱水袋。一般在家庭中做干熱敷非常方便且易行。方法是熱水袋內(nèi)灌入1/2-2/3的熱水，斜放水袋將氣排出，而后擰緊塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起來抖動，檢查無漏水后，用布或毛巾包裹好，放在寶寶需要熱敷的部位。使用中應注意水溫不宜過高，用開水時應加入適量的冷水，使袋中水溫在50-60℃較為合適，并要仔細檢查有無漏水。在給寶寶使用熱水袋后，要隨時觀察，以防寶寶燙傷。如果發(fā)現(xiàn)皮膚潮紅時應停止。做熱敷時可根據(jù)需要及時換熱水，以保持一定的溫度。
常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi)，要求水溫為50℃(以水溫計調(diào)節(jié)較為準確)，然后灌入熱水袋內(nèi)，灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3，逐出袋內(nèi)空氣，擰緊塞子，擦干后倒提熱水袋是否漏水，最后裝入布套中或用毛巾包裹，放于病孩需要部位。無熱水袋時也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替，只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時間一般超過20～30分鐘。此法方便常用，但其穿透力不如濕熱敷法。
對嬰幼兒施熱時，溫度要控制在50℃之內(nèi)，并應多包一塊大毛巾或放于兩層毯子之間。經(jīng)常觀察放置熱水袋部位，防止燙傷。如有皮膚紅腫，應立即停止使用，并在局部涂凡士林保護皮膚。臟器出血，軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前三天)忌用熱敷。急性腹痛診斷未明前不宜熱敷。面部危險三角區(qū)感染化膿、皮膚濕疹、細菌性結(jié)膜炎均禁忌熱敷。
濕熱敷
將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然后蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。敷布的溫度以寶寶不感覺燙、能耐受為原則。濕熱敷也可采用在熱濕毛巾上放熱水袋的方法，以保持熱度。濕熱敷一般可持續(xù)20-30分鐘。在熱敷過程中，應經(jīng)常觀察局部皮膚顏色，詢問寶寶感覺燙不燙？避免發(fā)生燙傷。同時，熱敷后應將局部擦干蓋好，寶寶不要立即外出，避免著涼感冒。
常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面，以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林(或涂食用油，其范圍要大于熱敷面積)，然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干(以不滴水為度)，用手腕部試溫，以不燙手為宜，折疊后敷于病孩患處，上面加蓋干毛巾保溫。在患部不忌壓的情況下，還可用熱水袋放置在小毛巾上，再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受，不覺燙為原則，約3～5分鐘更換一次，一般連續(xù)熱敷15～20分鐘。熱敷完畢，揭去紗布，擦去凡士林，穿好衣服。濕熱敷穿透強，因而消炎作用也好。施熱過程中應加強觀察，因病孩往往不能很好合作，要慎防燙傷；對有傷口的部位作熱敷時，應注意無菌操作，敷后傷口換藥；熱敷面部者，敷后半小時內(nèi)不宜外出，以防感冒?！ ?/p>
熱敷法的操作要領(lǐng)
熱敷能使肌肉松弛，血管擴張，促進血液循環(huán)，因此，它有消炎、消腫，減輕疼痛及保暖的作用。
操作要領(lǐng)
1.熱敷有兩種方法。一種是用熱水袋，水溫是60-80℃，以用手背試溫不太為度，將熱水灌至熱水袋的三分即可，排出袋內(nèi)氣體，擰緊螺旋蓋，裝進布套內(nèi)或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把鹽、米或砂子炒熱后裝入布袋內(nèi)，代替熱水帶熱敷。一般每次熱敷20-30分鐘，每天3-4次。
2.另一種熱敷法是把毛巾在熱水中浸濕，擰干后敷于患病部位。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好用兩交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。
注意事項
1.不管用哪一種方法，都應注意防止燙傷，尤其是小孩、昏迷病人、老年人，及有癱疾、糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺不靈敏的病人，使用熱敷時，應隨時檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅起泡時，應立即停止。
2.熱敷作為配合療法適用于初起的癤腫、麥粒腫、肌炎、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、風寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，當急腹癥未確診時，如急性闌尾炎，面部、口腔的感染化膿，各種內(nèi)臟出血，關(guān)節(jié)扭傷初期的有水腫時，都禁用熱敷。
中藥熱敷方法簡單，易于操作，可讓患者在家自行治療。操作時可直接將草藥放入大盆內(nèi)煎煮，也可以將藥物包入口袋內(nèi)再放入盆中煎煮，煮好后，可先用熱蒸汽熏蒸患處，待藥液溫度下降適中時，用毛巾蘸取藥液敷于患處，或直接將裝藥的口袋敷于患處，每次治療時間為20～30分鐘，每日～2次。
熱敷療法在應用中首先應注意溫度的掌握，以免燙傷。其次熱敷所用中藥，一般用量大，藥物毒性大，千萬叮囑病人不得誤服，以免藥物中毒。
還應注意熱敷療法雖然使用廣泛，療效卓著，但也有不宜熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜采用熱敷療法。
中草藥濕熱敷療法的護理
中草藥濕熱敷是傷科臨床常用的治療方法，關(guān)于應用方法和效果已有大量報道，但有關(guān) 其護理方面的闡述尚較少。我們通過對頸腰椎疾病患者熱敷過程的觀察發(fā)現(xiàn)，中草藥濕熱敷 的護理不是可有可無的。高質(zhì)量的護理既可保證治療效果，又可避免給患者增加不必要的痛 苦(燙傷、過敏等)。
1 濕熱敷前衛(wèi)生宣教
1.1 做好解釋工作 熱敷前向患者說明治療目的及藥物的作用機理等，使患者接受治療。
1.2 交待注意事項 局部皮膚破損者禁忌熱敷，以免引起感染；急性軟組織損傷3天內(nèi)禁忌熱敷，因熱 能促進血液循環(huán)，可反射性增加疼痛；熱敷部位行封閉療法后，應停止熱敷1天，防止針眼 處感染；另外，封閉藥物多含有麻醉劑，其可掩蓋病人對熱痛的感覺，易引起燙傷，應用時 要注意。
1.3 教授熱敷方法 對初次熱敷的患者，護士應將熱敷方法進行詳細介紹，并親自示范，使患者正確掌握。具體 方法：①中藥袋應直接與患處皮膚接觸，不要用其它物品包裹，以免影響藥物向組織滲透。 ②熱敷時間嚴格遵醫(yī)囑，每日2次，每次30分鐘，過久可引起局部組織變性。
1.4 明確熱敷部位 護士應了解患者病情，保證熱敷部位準確。若患者對熱敷部位有疑問，護士應詳細了解病情 及查對醫(yī)囑后，向患者解釋清楚，打消其顧慮。如有些腰椎間盤突出癥患者，僅有臀部或 腿部癥狀，而該病的根源在腰椎，所以正確的熱敷部位應在腰部，避免患者擅自更改而延誤 治療。
1.5 掌握藥袋溫度 藥袋溫度一般在38～42℃。當皮膚受到45℃刺激時，開始有熱痛感，大于45℃時不但痛感加 重產(chǎn)生灼痛，還會引起組織不可逆損傷。而神經(jīng)組織受損的疾病，皮膚對冷熱 的敏感性下降，更易引起燙傷。有些患者不能遵從護士的勸說，認為藥袋越熱療效越好，結(jié) 果造成燙傷。因此，護士要特別強調(diào)藥袋溫度以引起患者注意。
2 濕熱敷中檢查指導
發(fā)藥袋后應及時巡視病房，檢查患者熱敷情況，發(fā)現(xiàn)熱敷方法不正確或部位不準確者， 應及時糾正。如有些患者擔心藥袋弄臟衣被或皮膚，常用塑料布包裹藥袋，認為如此同樣可 以達到治療目的。殊不知用塑料布包裹后的藥袋，阻隔了藥物有效成份向深層組 織的滲透，嚴重影響療效。因此，檢查患者熱敷情況是非常重要的。
3 濕熱敷后觀察詢問
3.1 觀察皮膚 每次熱敷后都應觀察局部皮膚反應，有無紅腫痛癢、皮膚變色發(fā)硬以及皮疹，可以及早發(fā)現(xiàn) 燙傷、組織變性和過敏者。頸腰椎疾病患者皮膚感覺遲鈍，極易引起燙傷，而熱敷部位的皮 膚情況患者本人難以觀察，所以需要護士協(xié)助或發(fā)動同室病友互相觀察，避免燙傷的發(fā)生。
3.2 詢問病情 護士應利用每次接觸病人的機會(掃床、打針、發(fā)藥等)詢問熱敷后的感受，若有疼痛加重或 其它不適發(fā)生，應安慰病人，告之熱敷引起的反應是暫時的，停止熱敷后可自行緩解，消除 其緊張情緒，避免患者對治療產(chǎn)生懷疑或?qū)膊』謴蛦适判??！ ?/p>
中藥熱敷巧治頸椎病
方一 :伸筋草、透骨草、海桐皮、荊芥、防風、附子、千年健、威靈仙、桂枝、路路通、羌活、獨活、麻黃、紅花各 30g。
主治 :各型頸椎病。
制法 :上藥共研為粗末 ,裝入 15× 10cm的布袋內(nèi) ,每袋 150g。
用法 :用時將布袋加水煎煮 30分鐘 ,稍涼后 ,熱敷于頸部。每次 30分鐘 ,每日 2次。
方二 :兔兒散 12g ,桂枝 9g ,劉寄奴 12g ,五靈脂 9 g ,伸筋草 12g ,秦艽 12g ,紅花 9g ,蘇木 6g ,桑寄生 12g ,大小薊克 9克 ,乳香、沒藥各 9克。
主治 :各型頸椎病 ,尤其適用于疼痛劇烈、病史長者。
用法 :上藥煎好后 ,將兩塊毛巾浸泡在藥水中 ,輪流熱敷頸部。每天 2～ 3次 ,每次 0分鐘 ,每劑藥用 2天。
方三 :川草烏各 9 0g ,附子 60g ,馬錢子 30g ,乳香、沒藥、當歸、姜黃各 60g ,川芎、防風、桂枝、元胡各 30g。
主治 :各型頸椎病 ,尤其適用于疼痛劇烈、局部麻木、怕冷明顯者。
制法 :上藥共研為粗末 ,裝入 15× 10cm的布袋內(nèi) ,每袋 150g。
用法 :用時將布袋加水煎煮 30分鐘 ,稍涼后 ,熱敷于頸部。每次 30分鐘 ,每日 2次 ,每劑藥用 3天。
方四 :吳茱萸 300g ,黃酒 50ml。
主治 :各型頸椎病 ,尤其頭痛、頸部疼痛劇烈者。
制法 :將藥末加黃酒拌勻 ,入鍋中炒熱 ,裝入布袋中。
用法 :將炒熱布袋稍涼后熱敷頸部 ,冷后再炒再敷。每次 30分鐘 ,每日 2次?！ ?/p>
熱敷法助老人耳聰目明腦健
1.護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼；毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷摩揉。每次做時保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。
2.聰耳：用熱水(手能耐受為度)浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重復做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預防耳部疾病及老年人常見的耳聾。
3.健腦：將熱毛巾(方法同上)放于小腦上(枕骨左右兩側(cè)，俗稱“腦后門”)，兩側(cè)同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4～8遍，每天1～2次。能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果?！ ?/p>
熱敷冷敷，各有宜忌
時機不對，熱敷火上加油
熱敷是人們熟知而且簡單易行的理療方法（具體做法見下文）。常被應用于某些慢性胃腸道疾病和軟組織損傷引起的疼痛、早期還沒有排膿的癤腫、淋巴結(jié)炎、眼部的麥粒腫、牙痛、關(guān)節(jié)炎和尿潴留等病癥。
熱敷的主要作用在于促使局部血管擴張，改善局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于淤血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連和促進傷口愈合的作用。
但熱敷必須注意時機。對于諸如挫傷、扭傷所造成的韌帶撕裂、肌肉和軟組織外傷而言，倘若剛受傷就用熱敷，結(jié)果會事與愿違。
熱敷必須在傷后1～2天才能進行。
早做冷敷，局部止痛消腫
冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經(jīng)，減輕疼痛，緩解癥狀，有降溫、止血、鎮(zhèn)痛和消腫的作用。
冷敷應在受傷24小時內(nèi)進行。受傷后越早開始越好。
許多讀者來信提到一些電視現(xiàn)場直播體育競賽的場面：救護人員向運動員受傷的部位噴藥，倒地的運動員立即神奇地站了起來，又生龍活虎地參加比賽。究竟救護人員用的是什么靈丹妙藥呢?
原來，這些“奇跡”就是通過“冷敷”創(chuàng)造出來的。救護人員根據(jù)運動員的傷情，把化學致冷劑噴射到急性扭傷、拉傷的部位，迅速降低了局部組織的溫度，通過這種”冷敷”的作用，一時達到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的目的。當然，受傷的運動員能不顧傷痞、奮力拼搏，與他們具備頑強的意志密切相關(guān)。
冷敷熱敷，如何具體實施
冷敷的常用方法有“干、濕”兩種：
①干冷敷法。在橡膠制成的冰袋[或橡膠手套等代用品)中，裝入半袋碎冰[或冰水或冷水)，扎緊袋口后，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鐘，每日可效多次。
②濕冷敷法。用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆里(如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水)，輪流取出擰至半干后敷于患部。4～5分鐘更換一次敷布，每次敷20～30分鐘，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水里，每次不要超過15分鐘。
熱敷的常用方法也有“干、濕”兩種：
一是干熱敷法。這是用熱水袋熱敷的方法：將60~70℃的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口(注意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷于患部，一般每次熱敷20～30分鐘，每日～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
二是濕熱敷法。事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，輪流取出并擰至半干，用自己的手腕掌側(cè)測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷于患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鐘更換一次，總計20～30分鐘。每日可敷3～4次。
了解禁忌，還需注意整體
上面已經(jīng)說到，不失時機地冷敷和熱敷，對于局部損傷來說，的確是一項簡單易行、快捷高效的物理治療措施。但是，不論冷敷還是熱敷，都有一些禁忌需要注意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜冷敷；對于對低溫特別敏感或心血管系統(tǒng)有病的人，也要慎用冷敷；感染發(fā)燒的患者、診斷不明的急腹癥、面部三角區(qū)感染、懷疑有臟器內(nèi)出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關(guān)節(jié)扭傷的初期、皮膚濕疹、細菌性結(jié)膜炎等，也都禁忌熱敷。
此外，冷敷和熱敷僅僅是針對局部的物理治療，在看到局部損傷的同時，要密切注意傷員的全身狀況。例如，一個頭皮血腫的患者，可早期進行冷敷，24小時后可改用熱敷。但同時應充分警惕患者有無顱內(nèi)血腫、腦震蕩或腦挫傷的情況，如發(fā)現(xiàn)有越來越明顯的頭痛、惡心、嘔吐、煩躁不安或意識逐漸喪失。耳、鼻出血等癥狀出現(xiàn)，應馬上急診救治?！ ?/p>
哪些疾病不可熱敷
熱敷是一種簡便實用的治療疾病的方法。熱使皮膚的血管擴張，
如果全身皮膚都充滿血液的話，身體內(nèi)1/2到2/3的血液都會積存在皮膚內(nèi)。
所以當熱傳到皮膚內(nèi)的血液時，就會很快將熱傳送到身體的其它各部分，使局部血液循環(huán)加快，血內(nèi)氧的含量增加，機體代謝率也隨之加快，因而能促進局部炎癥的吸收。
熱敷后肌肉內(nèi)的廢物也會被加快排除而減輕疲勞，防止痙攣使肌肉變得松弛而舒適。因此很多家庭都利用熱敷來治療疾病，去除疲勞。
但是有些疾病或軟組織損傷時，使用熱敷不但不會起到及時的治療作用，反而加重病情，造成嚴重的后果。因此，若遇到以下情況應慎重使用熱敷。
急性腹痛：腹痛原因很多，如果是因為受涼而出現(xiàn)的胃腸道肌肉痙攣性疼痛，應用熱敷可起到緩解疼痛的作用。但是，在尚未確定腹痛的原因和性質(zhì)時，就不應濫用熱敷治療，否則會掩蓋病情的發(fā)展，使疾病不能得到及時的確診和治療。
面部三角區(qū)的炎癥感染：皮膚局部炎癥感染用熱敷治療，可促進炎癥的吸收，有助于疾病的及早治療。但是，面部三角區(qū)(指鼻根部與兩側(cè)口角連線構(gòu)成的一個三角形區(qū)域)內(nèi)的炎癥就禁忌熱敷。這是因為面部三角區(qū)內(nèi)不僅血管豐富，而且血管直接與顱內(nèi)動脈相通，熱敷時局部血管擴張，細菌和毒素就容易進入血液，通過血液進入顱內(nèi)，引起敗血癥和腦膜炎等嚴重后果。
軟組織損傷：局部軟組織損傷的初期，禁忌熱敷。例如手或腳以及其它部位的軟組織急性扭傷或損傷時，往往同時伴有軟組織內(nèi)出血腫脹，進一步加重疼痛。正確的方法是在局部軟組織損傷后第三天再熱敷，才能收效。
紅眼病：細菌或病毒引起的急性眼球結(jié)膜發(fā)炎，往往同時有毛細血管的充血和出血，使眼睛發(fā)紅，這時切忌熱敷。如果急于熱敷，可使眼睛局部血液循環(huán)加速，出血加重，紅眼睛越來越厲害。其次因局部溫度升高，有利于細菌的繁殖和分泌物增多，而會進一步加重眼病。
另外，患有皮膚濕疹和懷疑內(nèi)臟有出血的傾向時，也禁忌熱敷，因熱敷可使病情加重或出血增多?！ ?/p>
眼部外傷后如何冷熱敷
冷熱敷在治療眼睛傷病的應用上，
可以說是相當普遍，但具體何時該用冷敷、何時該用熱敷，要視不同病變而定，并非千篇一律，否則，非但沒起到輔助治療的作用，反倒使病情加重。
- 一般情況，急性期用冷敷（即：冰敷），慢性期則用熱敷。眼睛外傷腫脹或眼皮手術(shù)后，應立刻冰敷，其效果極佳。其目的一則消腫，二則可以止痛。
- 慢性眼瞼炎、針眼、慢性角結(jié)膜炎等疾病時，則以熱敷為佳。因為熱敷可以促進局部組織的血液循環(huán)，放松眼部周圍的肌肉，且具有促進炎癥吸收的作用。
- 冷敷是用冰冷的毛巾或者紗布敷于患處，時間一般為每次三十分鐘，一天約四到六次，若是有傷口，在傷口上冷敷，就要保證毛巾干凈，避免感染。而熱敷則是用毛巾浸在比洗澡水熱一些的溫水中，擰干后敷在眼皮上，待毛巾冷了后再換。每次熱敷五到十分鐘，一天約三到四次。若有眼藥使用，則在熱敷后點藥，可增加效果。
- 冷敷和熱敷只是輔助的簡易方式，患有眼疾一定要看醫(yī)生，請他們給予恰當?shù)脑\斷和治療?！ ?/li>
頭痛的熱敷療法
熱敷療法可使用熱水袋、熱毛巾等。熱敷療法可適用的頭痛有：
神經(jīng)痛引起的頭痛 一般分為頭側(cè)部或頭后部的神經(jīng)痛和太陽穴至臉頰有竄痛感的三叉神經(jīng)痛。它們的主要表現(xiàn)為針刺般的劇痛。哪怕用手觸摸一下頭發(fā)或臉部， 都感到很不舒服。可用熱毛巾進行熱敷的同時予以輕度的按壓。
疲勞引起的頭痛 過度疲勞時會產(chǎn)生一種頭重、頭沉的感覺，是因血液循環(huán)不良而引起的?？蓪︻^后部進行熱敷，或熱水洗頭，用吹風機做熱按摩。當然消除全身疲勞的方法是洗個熱水澡。
更年期頭痛 對于更年期引起的頭痛，除可用熱毛巾熱敷10-15分鐘外可用熱水袋或電熱寶加熱到80度左右，用毛巾或浴巾裹上幾層，熱敷頸部和肩部。
因胃腸不適引起的頭痛 當出現(xiàn)頭痛伴有便秘或腹瀉，同時有頭熱、腳冷的感覺時，往往是由于胃腸功能低下引起的。這時，應熱敷腳脖子以下部位。如對臍部周圍進行熱敷，效果更佳?！ ?/p>
姜醋汁熱敷對付落枕
很多人都有過落枕的經(jīng)歷。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院按摩推拿科劉長信主任說：“如果出現(xiàn)落枕的情況，癥狀輕的患者可以在家中嘗試自己進行治療，其中用醋和姜汁熱敷就是一個很實用的方法?！?/p>
中醫(yī)認為，落枕是風寒之邪侵襲，經(jīng)絡痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的。
醋具有活血化淤的作用，而搗碎的姜汁具有消腫止痛的作用。兩者合用對頸部進行局部熱敷可有效緩解落枕帶來的不適。準備一塊純棉毛巾，再取醋300-500克及姜汁100克，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒，感覺不十分燙手時，將毛巾擰成半干敷在頸部肌肉疼痛處，保持20-30分鐘。為了保持熱敷的溫度，可用兩塊毛巾輪換進行。
熱敷的同時，也可以配合按摩的手法，先按摩放松緊張的肌肉，再輕按痛點解除痙攣，最后在將頭部微微上提的同時輕搖頸部以理順經(jīng)絡，活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解?！ ?/p>
毛巾熱敷消除打針硬結(jié)
祛除臀部硬結(jié)，可把毛巾疊成幾層，在60℃左右的熱水中浸泡后，取出擰干，輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收?；蛘甙淹炼骨谐?厘米厚片，敷在起硬結(jié)的地方，每次30分鐘，直到硬塊消退為止。
此外，還可以在醫(yī)生指導下用50%的硫酸鎂溶液（可在藥房買到）與熱水按5：1比例配好，用毛巾蘸上藥液，敷在硬結(jié)處，每次持續(xù)20分鐘，每天敷2~3次即可。這樣既可使局部肌肉放松、擴張血管，又能使硬塊變軟、消散。
如果采用熱敷等方法仍難以消退硬結(jié)，可將雄黃1克，軟松香9克，加入醫(yī)用酒精（70%酒精）攪成糊狀，涂抹在干凈的布上，敷于硬結(jié)處，直到紅腫消退。
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