自我調(diào)養(yǎng)治病/高血壓病

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自我調(diào)養(yǎng)巧治病

老年循環(huán)系統(tǒng)疾病
- 老年心律失常
- 老年動脈粥樣硬化
- 高血壓病
- 老年人冠心病

高血壓是一種以動脈血壓升高為特征，伴有心、腦、腎出現(xiàn)功能性、器質(zhì)性異常的全身性疾病。世界衛(wèi)生組織（）規(guī)定，凡收縮壓≥160毫米汞柱及舒張壓≥95毫米汞WHO柱為高血壓，收縮壓大于140毫米汞柱、小于160毫米汞柱及舒張壓大于90毫米汞柱、小于95毫米汞柱，為臨界高血壓，40歲以上，年齡每增加10歲，收縮壓可增加10毫米汞柱，高于此值為高血壓。中醫(yī)屬于“眩暈”、“頭痛”范疇。本病為一種常見多發(fā)病，老年人長期從事腦力勞動者多見，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動脈阻力增高所致。病因與年齡、性別、遺傳因素（家族性高血壓）、肥胖、吸煙、職業(yè)、食鹽過多等有關。臨床表現(xiàn)為頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、煩躁不安等，尤以頭痛常見。

本病如不加以防治，隨病情發(fā)展，可累及心、腦、腎等臟器，使某一器官受損，最終導致腦卒中，眼底出血等并發(fā)癥。

（一）起居調(diào)養(yǎng)法

養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣，勞逸結合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。

（二）藥物調(diào)養(yǎng)法

1．常用驗方

（1）野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日劑，分2次服。

（2）玉米須25～30克，水煎，每日劑，分3次服。

2．中成藥

（1）牛黃降壓丸，每次丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。

（2）復方羅布麻片，每次片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。

（3）當歸龍薈丸，每次9克，每日～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)法

戒煙酒，進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等。

（1）芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。

（2）鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。

（四）針灸調(diào)養(yǎng)法

（1）取太沖、風池、關元、行間、俠溪等穴，中強度刺激，每天1次，留針30分鐘，中間行針1次。另外，輕輕揉搓耳尖，使其充血，消毒后用三棱針點刺，放血2～3滴，20～30分鐘后，血壓可明顯下降。

（2）取足三里、絕骨，按艾柱瘢痕灸法常規(guī)施術。每穴連續(xù)灸5～7壯，灸至穴上能見到小泡為度。一般灸3～5次，血壓可平穩(wěn)下來。

（五）按摩調(diào)養(yǎng)法

早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后，用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側推壓耳后至風池穴，再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松。長期堅持，可獲良效。

（六）氣功調(diào)養(yǎng)法

取坐位練放松功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復默念放松，全身肌肉放松，呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。

（七）其他調(diào)養(yǎng)法

（1）鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許，放入盆內(nèi)加溫水洗腳，每次～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。

（2）吳茱萸適量，研成細末，用醋或凡士林調(diào)成軟膏，敷足底涌泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。